• Kamis, 27 Januari 2022

Rangkuman Buku The Power of Habit, Repost Jojo Media Coach

- Rabu, 1 Desember 2021 | 17:58 WIB

Big Idea #1 : The Habit Loop

Duhigg mengajari kita bahwasanya hampir semua aktivitas yang kita lakukan adalah habit. Banyak aktivitas yang kita lakukan tanpa melalui pikir panjang misalnya ketika akan berangkat kerja atau sekolah, terlebih dahulu kita mandi dan sarapan. Hal-hal tersebut terjadi mengalir begitu saja tanpa kita perlu berpikir mengapa perlu mandi.

Peneliti dari MIT pada tahun 1990 melakukan uji coba pada tikus dalam sebuah labirin.

Tikus tersebut diletakan di belakang bilik yang akan terbuka jika ada bunyi “klik”. Kemudian tikus itu akan melewati labirin untuk mendapatkan coklat di garis finish.

Percobaan tersebut dilakukan berulang-ulang untuk mengamati gambaran aktivitas otak dari tikus. Mereka menemukan bahwa setiap percobaan diulangi, aktivitas otak tikus saat melewati labirin cenderung menurun.

Setelah beberapa pekan, setiap saat tikus berlari melewati labirin tidak memerlukan proses berpikir lagi, namun semuanya terjadi secara otomatis.

Hal ini dikarenakan otak tikus merespon kejadian berulang dengan menyimpannya menjadi sebuah kebiasan yang otomatis.

Kebiasaan Otomatis

Proses otak kita mengubah urutan kejadian menjadi sebuah kebiasaan yang otomatis disebut dengan “chunking”, yang terbagi menjadi 3 proses :

Halaman:

Editor: Jojo

Tags

Terkini

Motivation Daily, Haryo Diehard Motivator

Selasa, 25 Januari 2022 | 07:05 WIB

Mau Apa Bill Gates dkk Kumpul di Bali?

Senin, 24 Januari 2022 | 10:47 WIB

Pratistha Sigit Forward Group Lelucon Humor

Senin, 24 Januari 2022 | 00:46 WIB

Pendakwah Arab dan Nyaman, Pulanglah

Jumat, 21 Januari 2022 | 00:50 WIB

Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Kantuk

Senin, 17 Januari 2022 | 14:12 WIB
X