• Minggu, 24 Oktober 2021

Seru! Olah Raga Paddling di Pulau Seribu

19 September 2021
1. Meningkatkan keseimbangan Stand-up paddleboarding mengharuskan setiap pemainnya untuk berdiri tegak di papan, yang membutuhkan stabilitas inti dan kekuatan kaki untuk menjaga keseimbangan. Dengan bermain paddling bukan hanya membantu kamu untuk memiliki keseimbang yang baik, melainkan bisa meningkatkan fokus. 2. Melatih seluruh tubuh Selama bermain paddling, hampir semua otot dalam tubuh digunakan. Karena memerlukan keseimbangan, maka otot-otot kaki akan bekerja keras untuk menstabilkan tubuh dari gravitasi, sementara lengan, punggung, dan bahu digunakan untuk mendorong papan di dalam air. Maka, otot-otot inti, punggung, dan perut terus bekerja untuk menjaga keseimbangan. 3. Risiko cedera kecil Mendayung merupakan olahraga yang memiliki risiko cedera yang cukup rendah. Karena itu, kecil kemungkinan bisa menyebabkan kerusakan pada tendon dan ligamen sendi. Bermain paddle masih aman dilakukan oleh para pelari yang sedang mengalami shin splints atau nyeri lutut dan pinggul. 4. Mengurangi stres Air secara alami bisa menenangkan tubuh, dan olahraga bisa membantu mengurangi stres. 5. Meningkatkan kekuatan tubuh Setelah bermain paddling sehari, mungkin tubuh kamu akan terasa sedikit nyeri. Namun, hal itu justru merupakan hal yang baik akan sebagai tanda bahwa kekuatan tubuhmu mulai meningkat. 6. Cocok melatih kardio Latihan kardio yang baik bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung, termasuk menaikkan detak jantung. 7. Bagus untuk rehabilitasi Karena mendayung aman bagi tubuh, maka naik dayung dapat menjadi alternatif yang berguna bagi orang-orang yang sedang rehabilitasi cedera untuk meningkatkan kekuatan tanpa melukai. 8. Meningkatkan daya tahan tubuh Dengan bermain paddling rutin, maka kekuatan otot-ototmu akan meningkat, dan stamina pun akan bertambah. Ini juga akan berdampak pada daya tahan tubuh yang lebih baik. 9. Bagus untuk kesehatan kardiovaskular Menurut iSupWorld, bermain dayung bisa membantu seseorang terhindar dari risiko serangan jantung dan stroke. Sebab, paddle boarding mirip dengan olahraga berlari dan aerobik yang bisa meningkatkan kesehatan jantung. 10. Sumber vitamin D Dengan bermain paddling kamu akan berinteraksi dengan alam, dan bisa berdampak positif pada kesehatan mental. Selain itu, paparan matahari pagi bisa memberi vitamin D yang baik bagi tubuh.

Video Lainnya

\
X